您现在的位置:主页 > 护肤 > 护肤 > 护肤推荐 > 美白 >

美白食物让你非白不可面面俱到

来源:onlylady女性论坛 发布者: 时间:2010-01-25 11:34
副标题#e#

 


    是不是一直念叨着美白呢?尝试了各种各样的美白方法,千万不要忽略了美白食物这一环哦。好吃的食物,不仅美味可口,还可以帮你打造白皙的肌肤,而针对不用部分的肌肤也同样有不同的美食能帮到你。

#p#副标题#e#

  虽然基础护肤我们每天都做,但它的重要性你知道多少呢?小编我可以负责任的说这是非常非常重要的哦!沐浴了一天的阳光,对肌肤进行美白保养却是基础护理中不可省略的一项,这不仅是美白肌肤的基础,更是维护肌肤健康的键。脸部的深层清洁是美白保养的首要工作。长期使用保湿美白调理品,可以提高肌肤的含水量,让肌肤在净白的同时,更具透明感,而且水脂平衡的肌肤能更好的吸收护肤品中的美白成份。

春季美白必知的肌肤护理的5步骤

美白第一步 深层清洁肤

  步骤一:深层清洁肌肤,扫除美白障碍

  沐浴了一天的阳光之后,进行脸部的深层清洁是美白运动的首要工作。说到深层清洁当然不是只用洗面奶就可以的,小编建议使用方便实效的洁面布,特殊的柔细材质,能针对脸部不同部位的需求,从卸妆到清洁,轻轻松松一次搞掂。

  建议女性朋友们在用美白保养品前首先使用洁面布为皮肤做一次彻底的清洁运动,先把脸上的残妆、脏污与角质层都洗净后,再抹上美白保养品,才能让美白精华直达肌肤底层,让肌肤有效地吸收。洁面布的细小纹理,还可以起到按摩脸部肌肤的效果,让脸部的压力也慢慢地释放出来。

#p#副标题#e#


  烤鲈鱼


  美白专长:肉质鲜美嫩滑的鲈鱼里含丰富高品蛋白质,为健康的肌肤提供能量。在帮助我们净化机体,亮白肤色的同时,还能消除血液中的废物,提升肌肤代谢能力,为我们保持肌肤健康打下天然的物质基础。


  材料:鲈鱼,面包糠,荷兰芹,黄油,柠檬皮,茴香菜,土豆,番茄


  制作方法:


  1.先将鲈鱼煎至八分熟。


  2.将荷兰芹切成碎末,然后加入黄油和柠檬皮,撒些许盐调味,然后和面包糠一起搅拌。


  3.用搅拌好的面包糠放在煎好的鲈鱼上面,再烘烤至熟,这样可以让鱼更加的香脆。


  4.把茴香菜切片放在盘中垫底,将鲈鱼放置在茴香菜上。


  5.将土豆去皮煮熟做成土豆泥,摆放在鲈鱼旁边作为装饰。然后将番茄切丁撒在土豆泥中,作为点缀。


  6.最后可以加入一些橄榄油和黑胡椒碎末。
#p#副标题#e#


  香煎三文鱼


  美白专长:三文鱼肉质细嫩、颜色鲜艳、口感爽滑,并含有独特的脂肪酸,能刺激神经,修复受损细胞,使皮下肌肉收缩和绷紧。丰富的蛋白质可以改变面部皱纹和松垂肌肤,让肌肤随时随地焕发青春活力!


  材料:180克三文鱼块,菠菜及青扁豆若干,白芦笋,番茄一个,火腿


  制作方法:


  1.先用盐和黑胡椒碎末腌制三文鱼,将三文鱼煎至七分熟,然后用火腿薄片将三文鱼扎捆住。


  2.青扁豆和菠菜烫熟,分别用盐和橄榄油将其翻炒一下。


  3.将炒好的青扁豆摆放在盘子中央,然后将制作好的三文鱼放于扁豆上。


  4.可以将炒好的菠菜摆放成一个小团,搁置在三文鱼旁边,作为装饰。


  5.最后将白芦笋并排摆放在三文鱼上面,撒上原味酸奶,也可撒些盐,为夏天的我们补充盐分。
#p#副标题#e#

 


  生梨沙拉


  美白专长:当蓝纹奶酪遇到生梨,这对最完美的组合会给你带来意外惊喜。蓝纹奶酪含有独特的酪蛋白,不但净白肌肤,还可以美白保护牙齿。生梨一旦和蓝纹奶酪搭配起来,不但让你简简单单体验美白过程,也能让你感受清凉。


  材料:生梨一个,卷毛生菜,小番茄一个,上等蓝纹奶酪,柠檬汁少许


  制作方法:


  1.将生梨去皮,切成大小均匀的牙状。


  2.把上等蓝纹奶酪切成三角形,小番茄切角。


  3.将切好的材料放入沙拉碗,最后加上卷毛生菜。依照自己口味,滴入柠檬汁和橄榄油,再放些许盐和黑胡椒。


  4.均匀搅拌即可完成一道爽口美味的沙拉。
#p#副标题#e#


  扇贝沙拉


  美白专长:食用贝类食物后,我们会有一种清爽宜人的感觉。富含大量维生素和蛋白质的扇贝让肌肤更加具有光泽感,而且从内部净化肌肤,调理身体美白机能,提升身体内美白指数。


  材料:四块新鲜扇贝,卷毛生菜,小番茄若干,甜椒莎莎酱


  制作方法:


  1.将新鲜的扇贝均匀上盐,撒上些许黑胡椒碎末,放置油锅里煎,半成熟即可。


  2.新鲜的小番茄切成薄片,均匀摆放在盘子的中央,作为此道菜的垫底。


  3.把煎好的扇贝整齐排放在小番茄片上,用卷毛生菜的菜叶作为点缀,自然摆放在四块扇贝上面。


  4.待菜叶摆好,在盘子四周点缀上甜椒莎莎酱,不但提升口感,还增加丝丝美意。
#p#副标题#e#


  蟹肉沙拉


  美白专长:西柚中含有丰富的维生素C及P,维生素P不但能防止维生素C被氧化而受到破坏,同时能增强毛细血管壁,避免天热潮红的尴尬。


  材料:蟹肉若干,少许西柚瓣和桔子瓣,钢圈一个,牛油果些许


  制作方法:


  1.用盐、黑胡椒碎末将蟹肉稍微腌制几分钟,加入几滴橄榄油,让蟹肉的味道更加鲜美。


  2.将西柚瓣和桔子瓣剥皮,然后将桔子肉,西柚肉以及腌制好的蟹肉一层一层地叠加在钢圈里。


  3.待所有材料在钢圈里固定牢,将其倒在盘子中。


  4.在做好的蟹肉沙拉上,加上牛油果作为点缀。最后滴上一些橄榄油,让沙拉更加芳香。

 

#p#副标题#e#

 

     身体各部位有不同的美白食谱。


     面色发黑多为肾虚精血不足所致,可内服六味地黄丸等补肾药物


     面部厚黑的食疗


     健康状况、饮食营养、生活方式与洗脸化妆都会影响皮肤的俊美。常在阳光下曝晒,皮肤会变黑,若滥用面膜化妆品,面部皮肤会增厚。祖国医学认为面色发黑多为肾虚精血不足所致,可内服六味地黄丸等补肾药物。食疗中的紫河车粥方,具有益气补肾、益精养血之功效:酸枣仁桂圆粥方,适用于心脾气血不足所致的面肤变厚,人参山药粥方,适用于气衰引起的脸色黯黄;蜜源花粉可消除面部黑斑,使容貌嫩白,桃花食品最适用于肝气不舒,行血不畅所致的面容灰黯无华者:作为“水珍佳肴”的龙虱,可煎、可炸、可炒,具有补肾及修补皮下组织之功效,能除面上黝黑晒褐之气。
#p#副标题#e#


     颈部糙黑的食疗


     中医学认为:心亏血少,前颈部苍黄暗淡;肝气郁结,后颈部皮肤黑青;脾虚血滞,颈部肌肤黑粗。因为颈部的皮肤与脸部相比,缺乏较厚的脂肪层,再加上血液循环较差,很容易造成颈肤糙黑松驰,产生皱纹。不过,采用有效的食疗,可以使糙黑的颈部变为迷人的玉颈。核酸是首选的营养食品,日本科学家发现,女性每日服用核酸800 mg,1个月之后,颈部皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食,红枣、粟米具益气养血、润肤丰肌的功效,适用于脾虚血弱所致者。
#p#副标题#e#


     腰腹部黑的食疗


     抽烟、嗜酒、劳累及疾病等许多原因会导致腰腹部出现一圈粗黑的衰痕。特别是习惯紧勒腰带的人,由于长年压迫影响血液循环,其腰部肌肤常出现黑圈。中医脏明学认为,脾亏肾虚时,五脏运化精气的功能失调,使流向腰椎与关节盘的气血减少,腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑肤圈。防治的措施是坚持吃谷物、蔬菜、水果,其中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物。维生素c是构成皮肤细胞物质的必需成分,维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。传统膳食中的首乌粳米粥方,具有补气血、悦肤色、益肝肾之功效,适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。另外,常吃蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效,因为这类美食中含有20多种游离氨基酸,是理想的肌肤健美物质。
#p#副标题#e#


     臂部紫黑的食疗


     臀部紫黑多见于久坐工作者,或见于患有肝病,坐骨神经症、内分泌疾病以及月经失调者。其粗黑皱紫,甚至有臀尖生疖等皮肤病。研究表明,体内维生素c缺乏会使久受压磨的臀部皮肤出现血点、瘀斑及局部血肿或硬节。维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力,维持毛孔的正常通透性,改善臀部血液循环,平展硬皱,延缓皮肤衰老。故应补充维生素C、E。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物,并注意日常生活中的坐行交替,保持情绪稳定。
#p#副标题#e#


     膝部糙黑的食疗


     膝部是腿部最干燥的部位,皮肤也较粗糙。膝部燥黑者可用市售的漂白保养品,或用盐加柠檬汁涂抹,效果都很不错。但饮食调理更是固本之策。维生素A摄入不足时膝部极易出现皮肤干燥、粗糙、角化和灰暗。富含维生素A的食品有胡萝卜、香蕉、牛奶等。饮食中缺铁双膝易感觉冰冷,膝关节还会因轻微运动即感到疲劳。饮食中缺乏锌、锰会引起膝部韧带松弛,以致膝盖肌肤易受伤。常饮芦荟汁可以补充皮肤水分,恢复胶原蛋白功能,从而防止或延缓膝部皮肤的干皱、生斑,使之保持弹性和嫩白。
#p#副标题#e#


     眼部圈黑的食疗

     
     如果你经常工作到深夜二三点,早晨8点又要赶紧上班,那么,黑眼圈就会呈现出来。有什么便捷的秘方去除黑眼圈呢?不妨就地取材,用食物来试一试。洗净马蹄与莲藕,切碎后放入榨汁机,再加两杯水搅拌。将水隔渣,然后敷跟10分钟。莲藕及马蹄富含粉质、铁质及蛋白质,有散血去瘀作用。临睡前敷效果最好,可以降低黑跟圈的机会。或用蜂花粉—茶匙+蜂皇浆—茶匙,混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。1小时后以清水洗去。蜂皇浆含氨基酸,有漂白作用,且有促进新陈代谢之功效。
#p#副标题#e#


     乳部晕黑的食疗

     乳晕是女人的性征,这是别人看不到的部分,对于亲密的爱人更具有独特的意义,很多女性担心自己的乳晕过黑,为将来的幸福笼上阴影。随着女性的成长成熟,由于雌性激素分泌、过度刺激乳头等关系的影响,都会渐渐变成黑褐色。乳部晕黑的食疗最佳时期是排卵期前一周。
 

     可从月经来时算起的第11、12、13天为最佳时期,因为这是雌性激素分泌的高峰期:而月经后到下次月经前是次佳时期,这也是激发乳晕变色的最佳时机。青春期的女性可以多吃一些宫含维生素E、维生素B、蛋白质以及能促进性激素分泌的食物,从而达到乳房健美的目的。可用肉苁蓉、杭菊、松子仁各10 g,鸭蛋2只,共煮:待蛋熟敲开一头再煮,弃渣食蛋。每日服1次。成年女性则宜用人参5 g,莲子20 g,冰糖10 g,炖1-2小时,隔日1次。也可用胡桃仁120 g,捣膏,补骨脂、杜仲各120 g,杵匀入前膏,如梧桐子大。服法:空腹温酒盐汤吞服50丸。能益血补髓,明目悦心,润肤红晕。
#p#副标题#e#


     妊娠纹黑的食疗


     妊娠纹医学上名为腺状萎缩症,是因为怀孕而导致皮肤组织中的胶原蛋白纤维松弛甚至断裂,无自我感觉。且时间愈久,凹陷部位色泽愈深,呈现黄褐色或暗黑色。多发生于全身柔软的皮肤组织中,如下腰、下腹两侧、乳房、大腿内侧等。


     为避免或减少妊娠纹的出现,妇女从怀孕第一天起,每日早晚应进行按摩并重视营养调配,补充维生素E,常食畜脾、牡蛎等以活化组织细胞,刺激真皮恢复生机,多食猪皮、鱼翅、矿胶、猪蹄、牛排等易被人体吸收的富含大分子胶原蛋白纤维的食物,对消除妊娠纹黑的效果极佳。

关键词:
  • 请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。 查看所有评论
  • 表情:
  • 评价:
  • 匿名发表 登录 | 注册
  • 评论内容:不能超过250字,需审核,请自觉遵守互联网相关政策法规。